Een gezond gewicht

Beeldmerk_gezondmetilona-RGB-72-large-white

zonder streng dieet

1 Op 1 begeleiding

Samen vinden we jouw juiste balans

Beeldmerk_gezondmetilona-RGB-72-Small

Gezond leven betekent voor mij een juiste balans vinden tussen gezond eten en bewust genieten. Wanneer de basis van jouw voeding gezond is en je bewust kiest voor dat waar jij van kan genieten, dan is het behalen van jouw doel met een fijne dosis motivatie binnen handbereik.

Wanneer je kiest voor een 1 op 1 coaching traject gaan we samen aan de slag om een gezond eetpatroon te vinden dat past binnen jouw leefstijl. Hiervoor bied ik verschillende trajecten aan. Ik kom graag bij jou aan huis in de regio Gooi en Vechtstreek. Woon je verder weg of spreek je liever buiten de deur af? Ook op locatie afspreken is een mogelijkheid.

Health coach het gooi voedingsconsulent
Health coach Hilversum afvallen

Workshops

Kleinschalig en persoonlijk

Beeldmerk_gezondmetilona-RGB-72-Small

Regelmatig organiseer ik kleinschalige en daardoor persoonlijke workshops rondom verschillende aspecten van een gezonde leefstijl. 

Health coach Hilversum afvallen

Even voorstellen!

Gewichtsconsulente & Trainer hormoonfactor

Ilona Kok gewichtsconsulente - Trainer hormoonfactor

Ik ben Ilona, als Gewichtsconsulent en Trainer Hormoonfactor help ik jou graag weer lekker in je vel te zitten.

Gezond leven betekent voor mij een juiste balans vinden tussen gezond eten en bewust genieten.

Ilona Kok gewichtsconsulente - Trainer hormoonfactor
Ilona Kok gewichtsconsulente - Trainer hormoonfactor

Vanaf jongs af aan was ik al altijd in de keuken te vinden, “Iloooon, niet in de pannen roeren!” werd meer dan eens per dag geroepen.

Mijn grote plezier bij gezond koken en interesse voor voeding in het algemeen, heeft er voor gezorgd dat ik vanuit mijn baan in HR verschillende opleidingen heb gevolgd om mijn kennis rondom voeding en gezond leven uit te breiden. Dit zodat ik anderen professioneel kan begeleiden naar een gezondere leefstijl en om te laten zien dat gezonde voeding écht niet tijdrovend en moeilijk hoeft te zijn.

Een perfect dieet voor iedereen bestaat niet, ik help je graag zoeken naar wat voor jou op de lange termijn het beste werkt. Mijn doel is dan ook om jou tijdens ons traject alle tools aan te reiken waarmee jij uiteindelijk jouw eigen voedingscoach wordt.

jouw doelen behalen | 1 op 1 gesprekken | jouw persoonlijke voedingsplan | Begeleiding aan huis | WHatsapp en mail ondersteuning | WORKSHOPS

Kennismaken?

Je kunt altijd contact met mij opnemen
voor een vrijblijvend en gratis telefonisch kennismakingsgesprek.

Voedingscoach

Afvallen, aankomen, gezonder eten

Beeldmerk_gezondmetilona-RGB-72-Small

Wanneer je kiest voor een traject bij mij kies je niet voor een streng dieet maar voor een duurzame oplossing. We gaan samen aan de slag om een gezond eetpatroon te vinden die past binnen jouw leefstijl.

Ieder contactmoment kijken we waar we staan met jouw (sub) doel en kijken we met welk onderwerp ik je nog verder kan ondersteunen. Op deze manier werken we aan een persoonlijk plan waarbij jouw motivatie hoog blijft.

Onderwerpen die tijdens de begeleiding zoal terug komen zijn: berekening persoonlijke energiebehoefte, de juiste verhoudingen binnen jouw voeding, kennis over o.a. suiker, vezels, vet, zout, wegen & meten (BMI, vet%, KG, taille omtrek) en het vormen van tussentijdse doelen. Daarnaast help ik je graag aan een aantal heerlijke gezonde recepten of makkelijke tussendoortjes!

Daarnaast bevatten de trajecten ook de fijne extra mogelijkheid tot online coaching. Hiermee kan ik je via Whatsapp ook thuis nog ondersteunen op de lastige momentjes.

Trainer Hormoonfactor

Hormonen in balans

Beeldmerk_gezondmetilona-RGB-72-Small

Als aanvulling op de opleiding tot Gewichtsconsulente, heb ik ook de opleiding tot Trainer Hormoonfactor gevolgd bij dé hormoonspecialist van Nederland; Ralph Moorman. Deze kennis is de perfecte aanvulling op mijn kennis over gezonde voeding.

Veel klachten zoals energiedips, een slechte huid, de blijvende love handles en menstruatieklachten zijn hormoon gerelateerd. Door een bredere kijk op leefstijl en voeding en juiste aanpassingen, kunnen deze klachten verbeteren.

Heb je burn-out klachten? Ook dan kun je bij mij een afspraak maken en geef ik je advies over voedzame voeding die jouw herstelproces ondersteunen.

Let’s get you started!